万马奔腾辞旧岁，三阳开泰迎新春，伴随春节的来临，举国欢庆，家人团聚，走亲访友，餐桌上少不了山珍海味，美酒佳肴，宴席上少不得推杯换盏，觥筹交错，热闹非凡。在大家欢欢喜喜过大年的同时，小编也要提醒大家多加注意各类春节症状的出现。春节期间，常有因饮食质量下降、人体生物钟紊乱、各内脏器官的正常生理功能受到影响而引发的有碍健康的“春节病”。特点为青壮年比中老年人更容易患“春节病”，表现为感冒、发烧、急性肠胃炎等。
      如何预防也成为我们所关心的话题。
      睡了几天懒觉的人，应适当进行锻炼，适应上班状态。
      春节应酬较多的人，这两天饮食应以清淡为主，可用陈皮、五指毛桃和薏米煲汤，或煲汤时加少许藿香理气、助消化。
      清淡饮食：尽量吃清淡一点的饭菜，多吃富含维生素的鲜果蔬菜。
      适当运动：科学、适量的运动有助于恢复身体机能，调节肠胃。
      规律作息：回归正常作息，睡前用热水泡脚，早睡早起。
      合理减压：通过按摩头部、散步闲逛、听音乐等放松身心。
      预防颈腰椎病
      春节期间，有相当部分人上网、或看电视、或打麻将，一玩就是半天甚至一整天，长时间保持一种体位，很容易导致颈椎和腰椎“罢工”。专家提醒，颈椎病最重要的是预防，看电视、上网或者打麻将最好每隔2小时，起身活动一下，伸伸懒腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家里来回走走，做一会家务活或外出运动一下。一旦发现自己颈部和腰部疼痛难忍，要及早就医，不要自己擅自治疗，颈椎病和腰椎病一旦成了慢性病后，治疗起来就比较麻烦。
      注意饮食
      春节期间总的饮食原则应遵循以下几点：主食要定量；保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；要少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如瘦猪肉、植物油、坚果类、全脂牛奶、酸奶等；保证蔬菜充足新鲜，注意加工烹调时尽量减少对营养素的破坏；水果要适量，多吃同样会让血糖升高；要严格限制酒水饮料的摄入；春节期间看电视的机会很多，不要“忘我”地抱着零食吃。
      儿童安全
      春节假期，孩子们是最活跃的，家长们忙着走亲戚和聚会，也往往忽略对孩子的看护，孩子容易在吃花生、瓜子等零食时发生意外，也容易在跑跳中摔伤，而最危险的就是儿童燃放鞭炮时，很容易崩伤双手和眼睛。
      春节时一定不要过分放纵孩子，要看护好孩子，及时制止他们的危险动作及行为。尤其是燃放鞭炮，必须有大人在旁指导，千万不要让孩子一个人燃放，一旦发生意外要及时到医院救治。